2022-08

1日目はお疲れさまでした！ 前回から1週間以内、できれば3日以内にもう一度同じペースでジョギングしましょう。 今日のポイントはペースを上げ過ぎないことです。 できるだけ1日目と同じペースで走ってください。 なんなら...

今まで何をやっても駄目だった。ジム代、グッズ代、サプリ代にお金だけは使ってきた。ズボラ、めんどくさがりでとにかく続かない。大変なこと、辛いこと、難しいこと、今更やるのはもう無理 そんな皆さんよくこのホームページにた...