やせる！40代ダイエット！2日目

1日目はお疲れさまでした！

前回から1週間以内、できれば3日以内にもう一度同じペースでジョギングしましょう。

今日のポイントはペースを上げ過ぎないことです。

できるだけ1日目と同じペースで走ってください。

なんなら1日目より遅いペースでも問題ありません。

これ以降は走ってきて帰ってきてから見てください。

・・・

（笑）行く前に見てますよね？

驚いたのではないでしょうか？

今日はびっくりするぐらいは走れます！

今日走れた理由ですが、
1日目はあなたは久しぶりに走ったはずですが、人間は昔の記憶で走ることができます。
あなたの記憶は中学生や高校生の頃の体育の授業や部活で日常的に運動をしていた頃のもの。
その頃の記憶で走ったらそれはすぐに苦しくなります。
それに対して2日目は1日目の駄目だった記憶がベースになっています。
これだけでも違うのに、1日目に走ったことで体が走りの準備をしてくれてます。
この人はまだ走るのだ！とあなたの体が準備をしてくれます。
苦しくなると頭は準備をし、カラダは走る準備をないでしょうかしている状態が2日目なのです。

かなり順調な２日目になったのではないでしょうか？

今日気持ちよく２～３キロ走れた方は第３日目に進んでください。

今日も駄目だった方は、走るペースをもう少し落として、もう一度２日目をやりましょう。

今日もお疲れさまでした。